Ist eine Person in der Lage, schlechte Gewohnheiten endlich zu besiegen? Sich von familiären und gemeinschaftlichen Rollen befreien und das Trauma einer schwierigen Kindheit überwinden? In Jugend und Alter mit gleichem Erfolg Neues lernen? In dem Buch „Homo Mutabilis: Wie die Wissenschaft des Gehirns mir half Stereotypen zu überwinden, an mich selbst zu glauben und mein Leben abrupt zu ändern“(Verlag „Alpina Verlag“) Wissenschaftsjournalist, Redakteur der Abteilung „Gehirn“in der Zeitschrift „Knife “Nastya Travkina beantwortet diese und andere Fragen mit Hilfe der Neurowissenschaften. N+1 lädt seine Leser ein, eine Passage zu lesen, die erklärt, wie sich sexuelle Begierde vom Verlieben unterscheidet, warum letzteres als "gesellschaftlich anerkannte Sucht" gelten kann - und was der Abschied für unser Gehirn bedeutet.
Ist Verliebtheit eine Sucht?
Im neurowissenschaftlichen Kontext über das Verlieben als Sucht zu sprechen, ist nicht dasselbe wie in der Psychologie über Suchtbeziehungen zu sprechen. In der Psychotherapie ist eine Suchtbeziehung eine schmerzhafte Bindung, die auf einem geringen Selbstwertgefühl, emotionaler Unreife und dem Bedürfnis beruht, eine andere Person zu kontrollieren. In diesen Beziehungen kommt es oft zu Gewalt. Aber nicht jedes Bedürfnis nach einem anderen Menschen wird in der Psychologie als Sucht bezeichnet: Wir sind miteinander verbunden und voneinander abhängig, auch wenn mit unserem Selbstwertgefühl und unserer Emotionalität alles in Ordnung ist.
Aus neurobiologischer Sicht kann das Verlieben wegen der ähnlichen Aktivierungsprozesse des Belohnungssystems des Gehirns als Sucht bezeichnet werden. Die Frage, warum Menschen und Tiere sich für diesen oder jenen Partner entscheiden, beantwortet die Wissenschaft noch nicht, aber wir wissen ungefähr, was im Körper passiert.
Oft ist die Grundlage des Verliebens sexuelle Anziehung. "Schmetterlinge im Bauch" und physiologische Anziehung werden durch Sexualhormone verursacht, hauptsächlich Testosteron (bei beiden Geschlechtern). Es lässt die Leute sich nicht verlieben - es bietet nur Libido. Es gibt eine Theorie, dass unsere Geruchsrezeptoren in der Lage sind, Informationen über den Histokompatibilitätskomplex aus dem Geruch einer Person zu erhalten (dies ist eine Region des Genoms, die bei der Entwicklung der Immunität eine Rolle spielt). Jeder Mensch hat eine einzigartige DNA-Sequenz und seine eigene Immunität, und die Theorie der Histokompatibilität besagt, dass wir uns zu einem Partner mit einer Immunität hingezogen fühlen, die sich von unserer so stark wie möglich unterscheidet. Diese Unterscheidung stellt sicher, dass unsere Nachkommen eine überlebensfördernde Immunität haben, die die Eigenschaften der Immunität der Eltern vereint. Diese Theorie wurde jedoch nicht bestätigt.
Sich zu verlieben ist ein komplexeres Phänomen als Sexualtrieb. Sie ist mit der Fixierung auf das Bild der geliebten, gehobenen Stimmung und Aktivität verbunden.
Die Motivation, Maßnahmen zu ergreifen, um die Gunst des Partners zu gewinnen, wird durch Dopamin ausgelöst. Seine Emissionen aktivieren das Belohnungssystem im Gehirn der Liebenden im Verhältnis zum Grad ihrer subjektiven Liebe. Es ist Dopamin, das unsere Erwartung himmlischen Vergnügens stimuliert und uns dazu bringt, neue Wege zu finden, um die Aufmerksamkeit und Gegenseitigkeit des Objekts unserer Leidenschaft zu erreichen. Wir spüren eine Welle von Kraft, Lebenslust und Sinnhaftigkeit des Geschehens.
Die zusätzliche Energie der Leidenschaft liefert das Stresshormon Cortisol, das Kraft spendet und dabei hilft, Glukose im Blut schneller abzubauen (weshalb viele Menschen in der Liebe abnehmen). In den Nebennieren wird Adrenalin aktiv produziert: Dies verursacht Schwitzen, Herzrasen und die Lust am Springen und Springen, die für eine romantische Atmosphäre so unpassend sind - etwas, das uns oft bei den ersten Dates mit der Person passiert, die wir mögen.
Außerdem haben Liebhaber einen erhöhten Norepinephrinspiegel. Dieses Hormon ist an der Fixierung neuer Reize im Gedächtnis beteiligt, einschließlich des Prozesses der "Prägung" im Gedächtnis von Tieren - Prägung. Vielleicht wird das Bild des Geliebten nicht ohne die Beteiligung von Noradrenalin im Gedächtnis fixiert.
In der Psychologie und Ethologie (der Wissenschaft vom genetisch bedingten Verhalten) bezeichnet Prägung das schnelle Lernen, das in bestimmten kritischen Phasen, meist in der Kindheit oder Jugend, unabhängig von den Folgen des Verhaltens möglich ist - im Gegensatz zum assoziativen Lernen, wenn ein Tier lernt durch eine Belohnung. Das bekannteste Beispiel für Prägung ist die Prägung des ersten sich bewegenden Objekts durch neugeborene Gänschen, das als "Elternteil" in ihr Blickfeld kommt. Der österreichische Biologe Konrad Lorenz hat gezeigt, dass Gänseküken einen Menschen durchaus als "Mutter" betrachten können, und demonstriert, wie ihm eine Brut von Jungvögeln auf den Fersen folgt.
Tiere haben auch eine sexuelle Prägung, wenn sie sich mit Individuen paaren, die denen ähnlich sind, die während einer kritischen Zeit in der Nähe waren. Findelfinken werden beispielsweise für die Paarung von Weibchen ausgewählt, die nicht zu ihrer Art gehören, sondern zu der Vogelart, die sie aufgezogen hat. Und wenn Tiere oder Vögel von einer Person aufgezogen werden, können Haustiere nach Erreichen der Pubertät versuchen, sich ausschließlich mit Menschen zu paaren. Zum Beispiel werden Vögel, die von Menschen für die Falknerei aufgezogen wurden, niemals zustimmen, Geschlechtsverkehr mit einem Weibchen ihrer eigenen Art zu haben, sondern es vorziehen, sich um die Züchter zu kümmern. Um Brutschäden zu vermeiden, müssen Vogelpfleger sich vom Falkenmännchen sogar einen speziellen Hut auf dem Kopf „befruchten“lassen! Dann gibt es ein "Umwerben" von Weibchen, die auch nur den Menschen als geeignete Partner betrachten (ggf Spritze ohne Nadel.
Wissenschaftler haben mit Wachteln experimentiert und ihnen durch sexuelle Prägung beigebracht, eine ausschließliche Leidenschaft für Frottee zu haben. Forscher nannten dieses "Tiermodell des Fetischismus" und schlugen vor, dass der menschliche Fetischismus auf ähnliche Weise funktioniert: Erfahrungen, die mit sexuellen Erfahrungen in kritischen Zeiten verbunden sind, können durch den Mechanismus der Prägung "eingedrückt" und dann ein Leben lang reproduziert werden. Und da die wichtigste kritische Periode für die Entwicklung der Sexualität die Pubertät ist, können die ersten Liebesbeziehungen und Eindrücke sexueller Natur eine gewisse "Spur" im Gedächtnis hinterlassen und sich dann in wiederholten Liebeserlebnissen reproduzieren.
Dies ist eine interessante Theorie, die noch nicht ausreichend begründet ist: Die Frage, welche neurologische Grundlage unserer Partnerwahl zugrunde liegt und warum die Volksweisheit, dass unsere Partner oft Eltern oder der ersten Liebe ähneln, funktioniert, können Wissenschaftler nicht beantworten.
Serotonin ist auch an der Besessenheit mit Liebenden beteiligt: Wir können von Zwangsgedanken über das Objekt der Leidenschaft heimgesucht werden, da der Spiegel dieses Hormons sinkt. Seine Menge ist nicht nur im Gehirn von Liebenden reduziert, sondern auch bei Menschen, die an Zwangsstörungen leiden, die von einer Besessenheit von Zwangsgedanken und einem unwiderstehlichen Wunsch, bestimmte Handlungen auszuführen, begleitet werden. Vielleicht fangen einige Liebende deshalb an, zwanghaft Nachrichten zu kritzeln oder sogar ihre Leidenschaften und Auserwählten zu nennen.
Zuneigung ist eine tiefere Verbindung. Es ist nicht nur für den Menschen charakteristisch, sondern auch für andere Lebewesen: Vögel bauen gemeinsam Nester, Schimpansen kämmen sich gegenseitig das Fell, Kapuziner teilen Nahrung, Elefanten helfen kranken Brüdern und gehen gemeinsam überall hin. Viele Arten teilen sich (paarweise oder kollektiv) die Sorge um ihre Nachkommen und erleben Trennungsangst.
Bei verliebten Paaren, die viel Zeit miteinander verbringen, endet die Zeit der Stressaktivierung allmählich, der Cortisolspiegel sinkt. Die Zwangspause endet, weil der Serotoninspiegel ansteigt, was Euphorie auslöst und depressive Zustände hemmt.
Beim Menschen ist eine Liebesvereinigung mit einem Gefühl von Sicherheit, Frieden und emotionaler Einheit verbunden. Dies ist hauptsächlich auf die Wirkung von Oxytocin zurückzuführen, das bei sozialen und Körperkontakten (Umarmungen, Sex, insbesondere beim Orgasmus) aktiv produziert wird. Der Oxytocinspiegel ist bei Paaren höher, die mehr Zeit miteinander verbracht haben. Dieses Hormon prägt auch das Erziehungsverhalten und zwingt das Paar, lange genug zusammen zu bleiben, um Nachwuchs aufzuziehen.
Aufgrund all dieser physiologischen Prozesse bekommt der Ausdruck "Liebesrausch" eine ganz wissenschaftliche Bedeutung. Wir können sagen, dass sich Liebende in einem Zustand des Drogenrausches befinden oder, in poetischer Sprache, einer Liebesillusion, für die sie zu vielem bereit sind: zum Beispiel Komfort und Sicherheit zu verachten und sich in die Arme zu werfen.
Der Zustand des Glücks, der Produktivität, der Sicherheit und des Vergnügens kann nicht mit der Sucht nach Kokain gleichgesetzt werden. Und doch erlaubt Ihnen die erhöhte Freisetzung von Chemikalien, die emotionale Auftrieb und Freude verursachen, von Liebe als euphorisch zu sprechen. Aber nicht nur angenehme Erfahrungen machen die Liebe zur Leidenschaft im Zusammenhang mit der Wirkung psychoaktiver Substanzen. Wird einem das Liebesobjekt vorenthalten, erlebt man so etwas wie das Entzugssyndrom, das den Drogenkonsumenten „in den Augäpfeln“überrollt.
Was passiert im Körper beim Abschied? - Wenn der oben beschriebene physiologische Liebeskreislauf plötzlich unterbrochen wird, weil der übliche Reiz (Geliebte) nicht zugänglich ist, gerät der Körper in einen Zustand ernsthaften Ungleichgewichts. In Abwesenheit eines Liebesobjekts bleibt der Dopaminspiegel für einige Zeit hoch, was bedeutet, dass die Motivation, sich mit einer anderen Person zu verbinden, nicht nachlässt. Die Unzugänglichkeit dieser Person führt zu Angst und Unzufriedenheit.
Wenn die Trägheit dieses Prozesses zu einer Abnahme des Dopaminspiegels führt, können wir im Gegenteil von einem depressiven Zustand mit Apathie und Motivationslosigkeit erfasst werden. Viele Menschen, die mit anderen Süchten vertraut sind, fühlen sich mehr von der Dopamin-„Nadel“von Alkohol, psychoaktiven Substanzen oder promiskuitivem Sex angezogen. All dies hilft nicht nur nicht, zur Normalität zurückzukehren, sondern erhöht auch das Ungleichgewicht.
Verliebte Paare zeigen weniger Aktivität in der Amygdala, einer Zone, die für das Erleben intensiver Emotionen verantwortlich ist, insbesondere negativer wie Angst, Angst und Wut. Bei diesen Menschen ist auch der Gyrus cinguli posterior weniger aktiv, was oft mit schmerzhaften Empfindungen einhergeht. Experimente haben gezeigt, dass das System der Stressreaktion auf Elektroschocks in ihrem Gehirn schwächer ist, wenn Frauen einfach die Hand ihres geliebten Ehepartners halten - und je zufriedener sie mit der Ehe sind, desto ruhiger nehmen sie körperliche Beschwerden wahr.
Zusätzlich zum Dopamin-Entzug kann eine Trennung verstärkte Angst auslösen. Unabhängig davon, ob wir der Initiator der Trennung waren oder plötzlich verlassen wurden, wenn uns als Partner eine so wichtige Unterstützung für das Gleichgewicht unseres Körpers vorenthalten wird, erleben wir eine ganze Reihe von Ängsten, Ängsten und Unzufriedenheit. Jemand mag dies eine Illusion nennen, erfundene Erfahrungen, aber die Wahrheit ist, dass die Physiologie der Lücke es uns nicht erlaubt, die Lücke nicht zu erleben!
Darüber hinaus aktiviert die Abstoßung eine Reaktion in unserem Gehirn, die der von körperlichem Schmerz ähnelt. Studien amerikanischer Wissenschaftler unter der Leitung von Ethan Cross aus dem Jahr 2010 zeigten, dass das Betrachten von Porträts ehemaliger Liebespaare den sekundären somatosensorischen Kortex und Insellappen bei Menschen aktiviert, die für die Bildung komplexer körperlicher Empfindungen verantwortlich sind. Dieselben Zonen waren bei Menschen aktiv, die sich mit einem Hammer auf den Finger schlugen.
Die Psychiater David Su und Benjamin Senford von der University of Michigan haben einen anderen Laborweg gefunden, um zu zeigen, dass ein gebrochenes Herz den gleichen Stress verursacht und die gleichen Bereiche aktiviert wie ein gebrochenes Bein. Sie fanden heraus, dass im Moment der sozialen Ablehnung Opioidpeptide, natürliche Schmerzmittel, in das Gehirn freigesetzt werden, deren Anwesenheit im Körper auf ein echtes Trauma und körperlichen Schmerz hinweist, die der Körper zu glätten versucht. Es stellt sich heraus, dass der Schmerz, sich von Liebenden zu trennen, echt ist.
Das Herz kann übrigens auch unter dem Abschied leiden. Das Broken-Heart-Syndrom, wie es oft auch als Takotsubo-Syndrom bezeichnet wird, ist eine Fehlfunktion des Herzmuskels unter dem Einfluss von starkem emotionalem Stress. Solche Probleme treten manchmal beispielsweise nach dem Tod eines Ehepartners auf, äußern sich als Brustschmerzen und können zum Tod führen. Postmenopausale Frauen sind am stärksten gefährdet für die Krankheit, aber sie tritt bei Menschen beiderlei Geschlechts in jedem Alter auf. Stress kann auch zu riskantem Verhalten führen und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, bei einem Unfall, bei einem Kampf, unter dem Einfluss hoher Dosen von Alkohol oder Drogen zu sterben.
Es stellt sich heraus, dass unser Gehirn so konstruiert ist, dass es trotz all dieses Leidens fast unmöglich ist, die Liebe, die Sie verlassen hat, loszuwerden! Im Laufe der Evolution haben wir die Notwendigkeit entwickelt, uns auf Bedrohungen zu konzentrieren, um die Überlebenschance in kritischen Situationen zu erhöhen. Wenn etwas Stress und Schmerzen verursacht, wird es als Bedrohung angesehen. Ja, und vergessen Sie nicht den verringerten Serotoninspiegel aufgrund der Trennung, da dies zum Auftreten von Zwangsgedanken beiträgt.
Das heißt, der paradoxe und scheinbar masochistische Wunsch, dem Leben des ehemaligen (go) geliebten (go) trotz aller Schmerzen zu folgen, kann eine Folge eines biologischen Automatismus unseres Gehirns sein. Unter diesen Umständen scheint die schmerzhafte Bindung ehemaliger Partner an das Internet-Stalking keine bewusste Entscheidung mehr zu sein, sondern eine Art schmerzhafter Zustand. Daher ist es sinnvoll, sich das schmerzhafte Nachdenken zu erschweren. Es mag kindisch sein, wenn jemand unsere Ex-Freunde entfernt - aber verdammt, lass mal jemanden mit einem Stein auf mich werfen, bei dem es nicht funktioniert!
Es stellt sich also heraus, dass das Verlieben eine gesellschaftlich anerkannte Sucht ist, insbesondere wenn sie auf Gegenseitigkeit beruht. Aber sobald eine Trennung passiert, verwandelt sich die Sucht in ihre dunkle Seite. Schmerz, Angst und Besessenheit nach der Zerstörung der Liebesbindung sind erstens absolut reale Gefühle und zweitens ganz natürlich. Sie sind vielen bekannt: In einer Umfrage, die ich für meinen Telegrammkanal „Overook“durchgeführt habe, gaben 58 % der Menschen an, einen geliebten Menschen vor einem Jahr bis fünf Jahren verloren zu haben, 66 % der Befragten gaben an, dass sie sich immer noch fühlen Schmerz. Es ist also normal und natürlich, sich nach der Trennung schrecklich zu fühlen. In Bezug auf die chemischen Prozesse im Körper ähnelt die Liebe einem Drogenrausch, und der Abschied ist wie ein Suchtentzugssyndrom ohne eine Dosis einer Substanz, die normalerweise einen hohen Dopaminspiegel liefert. Ungefähr die gleiche Sehnsucht, sagen sie, wird für Kokain empfunden, nachdem der Konsum eingestellt wurde.
Die Psychologin Lisa Feldman Barrett glaubt, dass das Gehirn ständig den "Energiehaushalt des Körpers" aufrechterhält: Es analysiert, aus welchen Quellen wir Chemikalien erhalten, um das Gleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten, und trifft auf Basis dieser Daten die kleinsten Entscheidungen, auch solche, die den Stoffwechsel betreffen Herzfrequenz, Herzfrequenz und Körpertemperatur. Barrett sagt, dass unsere Lieben als wichtige Variablen an der Berechnung unseres "Körperbudgets" durch das Gehirn beteiligt sind. Wenn uns daher durch den Verlust eines geliebten Menschen plötzlich eine stabile Quelle für so wichtige Substanzen für den Körper wie Dopamin, Oxytocin oder Endorphine entzogen wird, gehen alle üblichen Berechnungen zu Staub. Wir sind nicht mehr in der Lage, einen Energiehaushalt aufrechtzuerhalten, als ob uns der Großteil unserer Nahrung weggenommen würde: Wir müssen uns mit weniger Energie begnügen, bis wir neue Nahrungsquellen finden.
Daher sollten Sie Ihre Gefühle nicht abwerten und leugnen. Sie sollten wie jede Erfahrung gelebt werden. Unser Gehirn ist durchaus in der Lage, sowohl mit Sucht als auch mit Trennung fertig zu werden. Er braucht einfach Zeit. Nehmen Sie sich Zeit: Sie können Ihre Emotionen so viel verdauen, wie Sie brauchen. Bedenken Sie, dass Sie krank sind (und tatsächlich ein chemisches Ungleichgewicht in Ihrem Körper besteht) und Sie Zeit brauchen, um sich zu erholen. Denken Sie daran, dass starker Stress zu einer Abnahme der Immunität führt und das Risiko erhöht, neben Depressionen auch alle Arten von Viren zu bekommen.
Der physiologische Cocktail aus Neurotransmittern und Hormonen, der während und nach einer Pause in uns brodelt, ruft nicht nur körperliche Empfindungen hervor. Diese Substanzen regulieren Emotionen und lassen uns fühlen und erleben. Auf die Frage, ob diese Mischung aus Schmerz, Bitterkeit, Hoffnung, Groll, Verzweiflung und anderen unangenehmen Erfahrungen vermieden werden kann, lautet die richtige Antwort daher nein.
Sie können versuchen, Ihre Emotionen zu leugnen, vor ihrer Verwirklichung davonzulaufen oder ihnen eine andere Farbe zu geben - ich leide nicht unter dem Verlust eines geliebten Menschen, ich bin nur wütend; Ich leide nicht wegen der zerstörten Liebe, sondern weil er sich als Schurke herausstellte. Aber wie bei der Wahrnehmung anderer traumatischer Ereignisse müssen Sie auch in diesem Fall verschiedene Stadien der Trauer durchlaufen - und die Situation akzeptieren.
Das Gehirn ist aus Plastik. Er reagiert auf intensive Erfahrungen und passt sich ihnen an. Manchmal stimmen wissenschaftliche und allgemein akzeptierte Vorstellungen überein: Mit der Zeit wird es wirklich besser, auch wenn es in einem Moment der Trauer oft unmöglich ist, es zu glauben. Aber zu verstehen, dass einige dieser herzzerreißenden Erfahrungen rein physiologischer Natur sind, gibt uns eine gewisse Erleichterung und ein Gefühl der Kontrolle, weil wir wissen, dass es in unserer Macht liegt, das Vergnügensmanagement zu nutzen, um das Belohnungssystem schneller ins Gleichgewicht zu bringen.
